YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT MINIKURS

Beschreibung

Yoga in der Schwangerschaft Leitung: Sarah Stöhr Ankommen – Loslassen – innere Ruhe finden Gerade in der oft trubeligen Vorweihnachtszeit unterstützt Dich dieser Schwangerschafts-Yoga-Minikurs dabei, einen liebevollen Ruhepol für Dich und dein Baby zu schaffen. Die sanften, speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Yogaübungen helfen Dir, Verspannungen zu lösen, Kraft aufzubauen und dich bewusst mit deinem Körper und deinem Kind zu verbinden. Auch während der Zeit des Mutterschutzes eignet sich der Kurs wunderbar, um bewusst zu entschleunigen und dich innerlich auf die bevorstehende Geburt einzustimmen. Der Mini-Kurs umfasst drei wohltuende Einheiten in einer kleinen Gruppe. Dich erwarten achtsame Bewegungsabläufe, eine sorgfältige Anleitung, individuelle Betreuung sowie Raum für Entspannung und bewusste Atemlenkung. Mit mentalen Übungen wie Affirmationen, Autosuggestion und sanfter Konzentration stärkst Du zudem deine innere Zuversicht und bereitest Dich positiv auf die Geburt vor. Du kannst zu jedem Zeitpunkt deiner Schwangerschaft einsteigen – ganz so, wie es für Dich stimmig ist.