Ankommen und durchatmen.
Der idyllische Avena-Hof in der nördlichen Fränkischen Schweiz lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen. Seit 1996 steht dieser besondere Ort für naturnahes Erleben, liebevolles Miteinander und eine Atmosphäre, die Körper und Seele berührt.
Yogaretreat – Programmübersicht
Freitag – Ankommen
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ab 14:00 Uhr – Zimmerbezug möglich
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16:00 Uhr – Ankommens-Yogastunde (90 Min)
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18:00 Uhr – Abendessen
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20:00 Uhr – Einführung in die Achtsamkeitsmeditation & gemeinsames Mantra-Singen
Samstag – Eintauchen
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08:00 Uhr – Meditation & Mantra-Singen
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08:30 Uhr – Teepause & Obst
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09:00 Uhr – Aktivierende Yogastunde (90 Min)
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11:00 Uhr – Brunch
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anschließend – Freie Zeit
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15:00 Uhr – Mantra-Yoga & Yoga Nidra (120 Min)
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anschließend – Freie Zeit
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18:00 Uhr – Abendessen
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20:00 Uhr – Meditation
Sonntag – Abschließen
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08:00 Uhr – Silent Walk in der Natur
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08:30 Uhr – Teepause
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09:00 Uhr – Yoga "Yang to Yin" (90 Min)
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11:00 Uhr – Brunch
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13:00 Uhr – Abschlussrunde & Abreise
Retreatleitung
Wir – Martina Kempa und Sarah Stöhr – haben uns 2012 während unserer Yogalehrerausbildung im Yoga Vidya Stadtzentrum kennengelernt. Seitdem begleiten uns Yoga und die Freude am Unterrichten kontinuierlich auf unserem Weg.
Wir unterrichten beide im Sivananda-Stil und sind dieser Tradition bis heute treu geblieben. Gleichzeitig erfahren wir immer wieder aufs Neue, dass Yoga ein Weg ist, der uns stetig wachsen, lernen und entdecken lässt. Durch unsere beruflichen Qualifikationen – Martina als Physiotherapeutin und Sarah als Pädagogin – ergänzen wir uns zu einem ausgewogenen Team, das tiefes fachliches Verständnis mit großer Leidenschaft für das Unterrichten von ganzheitlichem Yoga verbindet.
