KOPFSTAND WORKSHOP - KÖNIG DER ASANAS

Beschreibung

🕉️ Kopfstand-Workshop – „Der König der Asanas“ Dauer: 120 Minuten Der Kopfstand (Śīrṣāsana) gilt im Yoga als die Königshaltung – er stärkt Körper und Geist, fördert Konzentration und schenkt innere Klarheit. Wir beginnen mit Prāṇāyāma (Atemübungen), um den Geist zu zentrieren und die Energie zu aktivieren. Anschließend bereiten klassische Vorübungen Schultern, Nacken und Rumpf gezielt auf den Kopfstand vor. Schritt für Schritt lernst du, die Haltung sicher, bewusst und mit Vertrauen aufzubauen – mit Varianten und Hilfestellungen für jedes Erfahrungsniveau. Zum Abschluss führt dich eine Yoga-Nidrā-Tiefenentspannung in tiefe Ruhe und Leichtigkeit, um die Wirkung der Praxis ganzheitlich zu integrieren.