Beschreibung

MAMI FLOW – Kids Welcome! Kursleitung: Sarah Stöhr Der Alltag mit einem kleinen Kind ist wunderschön, aber oft auch fordernd. Zwischen Tragen, Spielen, Schlafmangel und Familienleben bleibt für den eigenen Körper häufig nur wenig Zeit. MAMI FLOW – Kids Welcome! schenkt dir Raum, um wieder bei dir anzukommen – unabhängig davon, ob dein Baby erst wenige Monate alt ist oder dein Kind bereits die ersten Schritte ins Kleinkindalter macht. Der Kurs richtet sich an Frauen ab abgeschlossener Rückbildung bis etwa drei Jahre nach der Geburt. Mit fließenden, wohltuenden Yogaübungen kräftigen wir insbesondere Beckenboden, Bauch, Rücken und Schultern, verbessern die Haltung und lösen Verspannungen, die durch das Tragen und den Alltag mit Kind entstehen. Atemübungen und Entspannung unterstützen dich dabei, neue Kraft zu schöpfen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Die eigentliche Kursdauer beträgt 45 Minuten. Im Anschluss sind 15 Minuten als entspannte Übergangszeit eingeplant. So bleibt genügend Zeit zum Stillen, Füttern, Wickeln oder einfach für einen gemütlichen Austausch mit den anderen Mamas. Kinder sind herzlich willkommen. Ob Baby oder Kleinkind – sie dürfen während des Kurses ganz selbstverständlich dabei sein. Verschiedene altersgerechte Spielmaterialien laden zum Entdecken ein und schaffen eine entspannte Atmosphäre für Groß und Klein. Bitte bring für dein Kind eine Decke oder Unterlage mit. MAMI FLOW ist mehr als ein Yogakurs – es ist eine kleine Insel im Familienalltag. Ein Ort, an dem du neue Energie tankst, deinen Körper stärkst und gemeinsam mit anderen Müttern Zeit für dich genießen kannst. Kostenübernahme durch die Krankenkasse Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % (in der Regel 80 %) bezuschusst. Bitte informiere dich vor Kursbeginn direkt bei deiner Krankenkasse über die Höhe der Erstattung.