Beschreibung

CHANDRA NADA – KLANG DES MONDES Day Retreat im YOGA-MA Mit Sarah, Elisa & Dominik (Spirit of Sol) 12. September 2026 Der bevorstehende Erntevollmond bildet den inhaltlichen Rahmen dieses Day Retreats. In der Yogatradition steht der Mond für Ruhe, Ausgleich und bewusste Wahrnehmung. Yoga, Klang, Natur und Meditation laden dazu ein, den Alltag loszulassen und sich auf diese besondere Zeit einzustimmen. YANG TO YIN YOGA Dynamische, kräftigende Sequenzen gehen fließend in ruhige, länger gehaltene Asanas über. Das bewusste Zusammenspiel beider Qualitäten schafft einen harmonischen Ausgleich und bereitet Körper und Geist auf den weiteren Verlauf des Tages vor. KLANG & NERVENSYSTEM Klänge begleiten uns durch den gesamten Tag. Schwingungen werden nicht nur gehört, sondern auch körperlich wahrgenommen und können den Parasympathikus – den Teil unseres Nervensystems, der für Regeneration und Erholung verantwortlich ist – aktivieren. SILENT WALK MIT KLANGRITUAL Ein achtsamer Spaziergang in der Natur schafft Raum für Stille, bewusste Wahrnehmung und innere Sammlung. Ein einfaches Klangritual begleitet diesen Weg. CHANDRA NAMASKAR – MONDGRÜSSE Der traditionelle Mondgruß verbindet fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und meditativer Aufmerksamkeit. Die einstündige Praxis lädt dazu ein, die ruhige und ausgleichende Qualität des Mondes zu erfahren. KAKAO & KIRTAN Naturbelassener Kakao enthält Theobromin – einen Pflanzenstoff mit sanft anregender Wirkung. Den Abschluss bildet das gemeinsame Singen von Kirtans – eine meditative Praxis, die Stimme, Atem und Mantra verbindet. PROGRAMM 13:00–14:30 Uhr · Yang to Yin Yoga 14:30–15:00 Uhr · Sound Bath 15:00–16:00 Uhr · Gemeinsames ayurvedisches Mittagessen 16:00–17:00 Uhr · Vortrag: Die Wirkung von Klang auf das Nervensystem 17:00–18:00 Uhr · Silent Walk mit Klangritual 18:00–19:00 Uhr · Chandra Namaskar – Mondgrüße 19:00–19:30 Uhr · Sound Bath 19:30–20:00 Uhr · Kakao 20:00–20:30 Uhr · Kirtan RETREATBEITRAG 130 € Inklusive ayurvedischem Mittagessen sowie Snacks und Getränken während des gesamten Retreats. Ein Tag, der Raum schafft: für Regeneration, Klarheit, neue Perspektiven und eine bewusste Verbindung zu dir selbst.