Beschreibung

108 Sonnengrüße – Eine intensive Praxis 108 Sonnengrüße fordern Körper und Geist gleichermaßen. Kraft, Ausdauer und Konzentration sind gefragt – gleichzeitig übst du, deine eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen und zu respektieren. Gemeinsam finden wir einen Rhythmus, der für die Gruppe stimmig ist. Die Praxis dauert – inklusive einer 15-minütigen Pause – etwa 3 bis 3,5 Stunden. Es geht nicht darum, möglichst schnell oder perfekt zu sein, sondern den eigenen Atem mit der Bewegung zu verbinden und Schritt für Schritt in einen meditativen Flow zu finden. Die Energie der Gruppe trägt dich durch diese besondere Erfahrung. Jeder praktiziert in seinem Tempo – mit Achtsamkeit, Klarheit und Respekt für die eigenen Möglichkeiten. Eine intensive Hatha-Yoga-Praxis für alle, die sich bewusst auf diese Herausforderung einlassen möchten.